ירידה במשקל – מול מי המאבק? מול האוכל או מול עצמנו
יש המתארים את התהליך של הירידה במשקל כמלחמה מול האוכל השאלה האם אנו נלחמים מול האוכל או נלחמים מול עצמנו?
ראיון בערוץ 13 – ירידה ושמירה על המשקל לתמיד
ראיון בערוץ 13 בנושא ירידה במשקל ושמירה עליו לתמיד
אימונים או תזונה נכונה – מה גורם לירידה במשקל?
הרבה אנשים שמתאמנים פונים אלי בבקשה שאייעץ ואעזור להם לרדת במשקל.
אתם אוכלים נכון ואולי גם מתאמנים אבל בפועל לא ממש מצליחים לרדת במשקל ?
רוצים לרדת במשקל? לכו לישון!
אתם אוכלים נכון ואולי גם מתאמנים אבל בפועל לא ממש מצליחים לרדת במשקל ?
אחת הסיבות לכך יכולה להיות חוסר שעות שינה. מדוע זה קורה?
הצלחתי להוריד 30 ק"ג בלי דיאטה ובלי ניתוח ואני שומר על המשקל כבר כ 9 שנים
הצלחתי להוריד 30 ק"ג בלי דיאטה ובלי ניתוח ואני שומר על המשקל כבר כ 9 שנים.
אז מה סוד הקסם? איך עשיתי זאת?
כיצד לגרום לילד להשתתף בפעילות ספורטיבית
חלק גדול מאיתנו רוצה שהילדים שלנו יזיזו את עצמם, יוציאו קצת אנרגיה, יהיו פחות מגושמים ולא ישבו כל היום מול מסכי המחשב והטלויזיה. בקיצור יעשו כושר אך אנו לא יודעים כיצד לגרום להם לעשות זאת.
מה עדיף לרוץ או לצעוד על מנת לרדת במשקל?
ברור לכולם שבריצה שורפים יותר קלוריות אבל…
אדם ששוקל 70 ק"ג פעם רץ 3 ק"מ ב 15 דקות ובפעם השנייה צועד 3 ק"מ ב-30 דקות,
מתי הוא ישרוף יותר קלוריות? כיצד נחשב זאת?
שימור מוטיבציה והתמודדות עם קשיים בדרך למטרה– התמודדות עם הקול שבראש
על הדמויות שיש בראש כבר כתבתי במאמר הקודם על המוטיבציה אז הדמוויות האלו תמיד נמצאות ובפועל אנו מנהלים מאבק בראש ביום יום על מגוון רחב של נושאים על מנת שהדמות החיובית בראש תנצח כל הזמן לתת לה גם טיעונים טובים וגם מוטיבציה כי הדמות שמנצחת היא תמיד הדמות שהמוטיבציה נמצאת בצד שלה
מוטיבציה
הרבה אנשים שואלים אותי במהלך הרצאות שבהם אני מרצה ומדגים כיצד הופכים רצון להצלחה
כללים להצלחה
אדם מצליח, הוא זה שהרצון להצליח גרם לו לוותר גם על דברים שהוא אהב כדי להצליח.